リラックスする方法

なぜリラックスが必要か

こんにちは。

みなさん、元気ですか？

今日は、毎日忙しない日々を過ごしている人向けに

最高のリラックス方法を発信します。

その前に聞いてください。

人間は一日に数万回の選択をしながら生きていると言われています。

仕事でのタスクや営業目標など、日々何かに追われて過ごしている、、

日本人は特に働きすぎです。

海外では、1カ月など長期休暇をとってリフレッシュすることが当たり前です。

ですが、日本でサラリーマンをしている以上、

中々そこまで長期の有給休暇を取得することは難しいかと思います。

では、どうすればいいでしょうか。

ずばり、リラックスです！

私が取り入れているリラックス方法をいくつかご紹介します。

是非参考にしてみてください。

おすすめのリラックス方法3選

• 瞑想
• 神社
• 運動

１つ目は、瞑想です。

瞑想はいくつかやり方がありますが、

今日今すぐに始められる即効性の高い瞑想は食事瞑想です。

食事瞑想のやり方はとても簡単です。

よく噛んで、味わって、咀嚼された食べ物が自分の体内の中に入るところを

想像して、ただただ食事に集中する。これだけです。

これだけで、疲弊していた心と身体は、一気に軽くなります。

これを繰り返して実行すると、毎日の何気ない食事が

とても幸せに感じるようになります。

どうですか？今すぐにでもできそうですよね。

２つ目は神社に行くことです。

私は最低でも月に２回は神社に行きます。

神社にはいろいろな人の願いが集中しています。

歴史上の名将は神社でお参りし、そこで戦の運気を高めていたと言われています。

このように、神社には人々の思いや願いが詰まっており、

神社の空間に入るだけで、心が浄化されます。

この記事を読んでいて、「そんなことないだろう」と思っている方も

きっと次に神社に行く機会があれば、なにか違った空気を感じるはずです。

３つ目は運動です。

運動とは言っても、ジムに行ったり、激しい筋トレをする必要は一切ありません。

ウォーキングやエスカレーターでなく階段を使ってみるなど、

普段の動作に少しプラスアルファで身体に負荷をかけてみてください。

そうすると、いつもより熟睡ができるので、次の日に向けて

コンディションもばっちり調整できます。

まとめ

いかがでしょうか。

これ以外にも世の中にはリラックスできる方法が沢山あります。

あなたなりの最高のリラックス方法を見つけて、

充実した人生を過ごしましょう。あなたの幸せを祈っています。